|
12e JOURNEE DU SOMMEIL - PORTES OUVERTES le Vendredi 16 mars 2012 de 10h à 16h Le CHU d'Amiens-Picardie s'associe à la 12ème journée du sommeil, organisée par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Cette journée a pour but d'informer et de sensibiliser la population sur les troubles du sommeil et leurs conséquences sur la santé.
Pour sa 12ème édition, la journée du sommeil interpellera le public sur le thème « Sommeil et performance : de l'excellence au quotidien ».
Du soir au matin, nous sommes tous différents. En moyenne, nous dormons environ 8 heures par nuit mais pour certains 5 heures de sommeil suffisent : ce sont les "petits dormeurs", d'autres ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil : ce sont les "gros dormeurs". Certains sont "du matin", d'autres "du soir". Ces besoins en sommeil différents d'un sujet à l'autre sont génétiquement déterminés et hérités de nos parents.
En fait, le seul signe d'un sommeil suffisant est de se sentir en bonne forme dans la journée. Notre besoin fondamental en sommeil se heurte malheureusement le plus souvent aux exigences et aux contraintes de notre vie socio-professionnelle. Si ces conflits sont trop importants ou trop répétés, nous risquons de dégrader nos rythmes biologiques et d'en subir les effets.
Il faut savoir aussi que l'âge est un facteur important dans l'organisation de notre sommeil. Il est évident qu'un enfant ne dort pas comme une personne âgée. Vers 50 ans, en général, le temps de sommeil diminue et l'on se réveille plus tôt. Nous supportons aussi beaucoup moins bien les changements de rythme. Nous nous remettons facilement d'une nuit blanche à 20 ans .... Beaucoup moins à 50 ans. Notre sommeil s'allège. Les éveils nocturnes sont plus fréquents et les ré endormissements plus difficiles. Et, plusieurs éveils nocturnes donnent souvent l'impression de ne pas avoir fermé l'œil de la nuit ...
Le public sera accueilli le 16 mars de 10h à 16h à l'Unité de Pathologie du Sommeil et de la Vigilance à l'Hôpital Sud pour recevoir toutes les informations concernant les conséquences sur la santé.
- chu@chu-amiens.fr |
